Úterý, 24 září, 2024
DomůMagazínOchrana pleti v zimě: jak se vyhnout suchosti, podráždění a stárnutí

Ochrana pleti v zimě: jak se vyhnout suchosti, podráždění a stárnutí

Zima je pro naši pleť náročným obdobím. Studený a suchý vzduch, větrné počasí, topení, nedostatek slunečního svitu a vitamínů – to vše má negativní vliv na stav a vzhled naší pokožky. Jak se o ni správně starat, aby byla i v zimě zdravá, hydratovaná a mladistvá? Poradíme vám, jaké kroky dodržovat a jaké chyby se vyvarovat.

Hydratace je základ

Ať je léto, nebo zima, bez hydratace bude vaše pleť trpět. A věřte nám, že to na ní velmi rychle poznáte. Pleť vypadá unaveně, drsně, chybí jí pružnost a začnou se na ní objevovat jemné vrásky. A zimní chladný, suchý vzduch to ještě zhoršuje. Z vrchních vrstev pokožky se v zimě navíc odpařuje větší množství vody, což kůži dehydratuje. Proto svou zimní péči o pleť začněte právě hydratací.

Hydratační krém by měl tvořit základ vaší kosmetické rutiny. Ráno pod make-up, přes den na vysušenou pleť a pak pořádnou dávku na noc. Pokud máte od přírody pleť spíše suchou, nebojte se sáhnout po těžším, bohatším krému, který vaši pokožku spolehlivě zvláční. Na smíšenou pleť nebo pleť, která má sklony se mastit, vám bude stačit lehčí, nekomedogenní hydratační krém. V zimě ho ale můžete alespoň na noc doplnit o hutnější hydratační krém.

Klíčovou složkou, která vaší pleti dopřeje hydrataci, je kyselina hyaluronová. Má vynikající schopnost přitahovat a zadržovat vodu v pokožce. Při výběru hydratačního krému nebo séra proto hledejte ve složení právě tuto zázračnou kyselinu. Sérum s kyselinou hyaluronovou je nezbytné aplikovat vždy před aplikací hydratačního krému. Sérum aplikujte na vlhkou pleť a následně použijte hydratační krém, který v pleti uzamkne vlhkost a udrží ji déle a důkladněji hydratovanou. Sérum nezapomeňte nanášet vždy až po dvojím čištění, po nanesení tonika, aby se mohlo správně vstřebat do pokožky.

Můžete používat všechna séra a krémy světa, ale pokud vaše tělo nebude mít dostatek hydratace zevnitř, vaše pleť zkrátka zářit nebude. Nezapomínejte proto na pravidelný pitný režim a naopak se vyhýbejte látkám, jako je kofein nebo alkohol, jež váš organismus dehydratují.

Výživa pro zdravou pleť

Aby byla pleť zdravá a poradila si s náročným zimním počasím, musí být dostatečně vyživená. Věnujte proto v zimě zvýšenou pozornost tomu, abyste jí pravidelně dodávali všechny živiny a vitamíny, které potřebuje.

Základem zdravé pleti je dostatek vitamínů. Které z nich vaše pleť ocení nejvíce? Vitamín A přispívá k obměně buněk – pomáhá pokožce zbavovat se odumřelých kožních buněk a vytvářet nové. Zároveň podporuje tvorbu kolagenu, který zajišťuje pokožce pružnost. Celkově je proto vitamín A důležitý pro mladistvý, pevný vzhled pleti. Vitamín C hraje důležitou roli v syntéze kolagenu, který zodpovídá za to, že je pleť pružná a pevná, a působí jako antioxidant. Kromě toho je pokožka při dostatku vitamínu C díky redukci hyperpigmentace také viditelně sjednocená a rozjasněná. Vitamín E je také silný antioxidant, který chrání pleť před volnými radikály a záněty. Zároveň pomáhá hydratovat a regenerovat pokožku, zvláště poškozenou sluncem nebo chladem. Vitamín B3 neboli niacinamid je další skvělý pomocník pro pleť, který zlepšuje její bariérovou funkci, zvyšuje hydrataci, snižuje zarudnutí, zjemňuje vrásky a zmenšuje póry.

Tyto vitamíny můžete dodávat pleti jak zevnitř, tedy zdravou a vyváženou stravou, tak zvenčí, pomocí kosmetických přípravků. Na trhu existuje mnoho krémů, séra, olejů, mask nebo ampulí, které obsahují vysoké koncentrace vitamínů. Při jejich používání je ale třeba dodržovat několik pravidel. Zaprvé, vitamíny je třeba kombinovat správně, aby se navzájem nepotlačovaly nebo nezpůsobovaly nežádoucí reakce. Zároveň je třeba dbát na to, aby byly vitamíny stabilní a účinné, což závisí na jejich formě, koncentraci, pH, balení a skladování. A nakonec je třeba vitamíny používat s rozumem a opatrností, protože i zde platí, že všeho moc škodí. Předávkování vitamíny může vést k podráždění, alergii nebo fotosenzitivitě pleti.  

Ochrana před sluncem a chladem

Možná si myslíte, že v zimě není třeba chránit pleť před sluncem, protože je slabé a málo viditelné. Opak je ale pravdou. Sluneční záření je i v zimě nebezpečné pro naši pleť, protože obsahuje škodlivé ultrafialové paprsky, které pronikají i skrz mraky a sníh. Tyto paprsky poškozují DNA buněk, způsobují předčasné stárnutí pleti, pigmentové skvrny a v horším případě i rakovinu kůže. Proto je důležité používat opalovací krém s dostatečným faktorem, a to i v zimě. Ideálně byste měli používat krém s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším, který chrání pleť před oběma typy ultrafialového záření – UVA a UVB. Opalovací krém byste měli nanášet na pleť každé ráno, a to i když je oblačno nebo sněží. Pokud trávíte hodně času venku, například na lyžích nebo na bruslích, je vhodné opalovací krém obnovovat každé dvě hodiny.

Kromě slunce je ale vaše pleť v zimě vystavena i chladu, který ji může poškodit stejně jako horko. Chlad způsobuje, že se cévy v pokožce stahují, což snižuje prokrvení a tím i přísun kyslíku a živin. To má za následek, že pleť je bledá, suchá a náchylná k podráždění. Chlad také snižuje produkci mazu, který je důležitý pro udržení hydratace a bariérové funkce pleti. Proto je třeba chránit pleť před chladem vhodným oblečením, jako jsou šály, čepice, rukavice nebo nákrčníky. Pokud je to možné, vyhýbejte se extrémním teplotním rozdílům, jako je přechod z mrazivého venku do přetopené místnosti. To může způsobit náhlé rozšíření a zúžení cév, což vede k zarudnutí, otoku a rozbití kapilár.

Čištění a peeling

Čištění pleti je důležitým krokem v péči o pleť, který byste neměli vynechávat ani v zimě. Čištění pleti odstraňuje nečistoty, zbytky make-upu, mrtvé buňky a přebytečný maz, které by jinak mohly ucpávat póry a způsobovat akné, záněty nebo infekce. Při čištění pleti v zimě je ale třeba dodržovat několik zásad, aby nedošlo k jejímu vysušení nebo podráždění.

Zaprvé, vybírejte si čisticí přípravky, které jsou šetrné k vaší pleti. Vyhněte se agresivním složkám, jako jsou alkohol, sulfáty, parfémy nebo barviva, které by mohly pleť vysušovat nebo dráždit. Naopak volte čisticí přípravky, které obsahují hydratační a zklidňující složky, jako je glycerin, aloe vera, kamilka nebo heřmánek. Druhým pravidlem je, že byste měli čistit pleť dvakrát denně – ráno a večer. Častější čištění by mohlo narušit přirozenou rovnováhu pleti a odstranit z ní přirozené oleje, které ji chrání. Třetím pravidlem je, že byste měli používat vlažnou nebo studenou vodu. Horká voda totiž odstraňuje z pleti přirozený maz a zvyšuje její suchost a citlivost.

Peeling je další krok, který byste neměli opomíjet v zimě. Peeling pomáhá odstraňovat odumřelé buňky z povrchu pleti, čímž ji činí hladší, jasnější a připravenou na další péči. Peeling také podporuje obnovu buněk, zlepšuje prokrvení a stimuluje tvorbu kolagenu. Při peelingování pleti v zimě je ale třeba být opatrný a nezatěžovat ji zbytečně. Peeling byste měli provádět maximálně jednou týdně, a to jemným, neagresivním peelingem, který neobsahuje hrubé částice, které by mohly pleť poškrábat nebo podráždit. Místo toho volte peelingy, které obsahují enzymy, kyseliny nebo jemné mikrogranule, které jemně a efektivně odstraní odumřelé buňky bez narušení bariérové funkce pleti. Po peelingu nezapomeňte pleť hydratovat a vyživit vhodným krémem nebo maskou.

Zima je pro naši pleť náročným obdobím, které vyžaduje zvláštní péči. Pokud chcete, aby vaše pleť byla i v zimě zdravá, hydratovaná a mladistvá, dodržujte následující kroky:

  • Hydratujte pleť zevnitř i zvenčí pomocí hydratačních krémů, séra a kyseliny hyaluronové
  • Vyživujte pleť vitamíny A, C, E a B3, které ji chrání před stárnutím, záněty a pigmentací
  • Chraňte pleť před sluncem i chladem pomocí opalovacího krému s SPF 30 nebo vyšším a vhodným oblečením
  • Čistěte pleť dvakrát denně šetrnými čisticími přípravky a vlažnou nebo studenou vodou
  • Peelingujte pleť jednou týdně jemným peelingem, který neobsahuje hrubé částice

Pokud budete dodržovat tyto rady, vaše pleť vám poděkuje a odmění vás krásným, zářivým a zdravým vzhledem i v zimě.

Další články autora
- Reklama -PR článek

Nejnovější články